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夏季吃什么瘦得快 推荐五款超低卡减肥食谱

夏季吃什么瘦得快?现在正值夏季减肥季,想要秀出好身材,那么久赶紧加入减肥的战队吧。那么夏季如何减肥最有效呢?不妨从饮食下手,低卡减肥餐能够满足吃货们能吃还能瘦减肥愿景。小编下面推荐5款低卡减肥餐,赶紧试着做一下.. READ MORE>>

滋补养颜的番茄莲子蹄花

滋补养颜的番茄莲子蹄花的简介及特色看着这标题, 大家不要以为是那成都名小吃“老妈蹄花", 我这可是它的改良升级版,因为是特别为老妈所做,是为了让老妈吃了更健康,而且吃过后变得更年轻, 所以也称为“老妈蹄花”.. READ MORE>>

天气热吃什么下火

天气热吃什么下火?夏季高温容易上火,饮食宜清补,不妨吃点苦味食品,喝点滋阴汤,多吃蔬菜水果。当然,也要调整自己的情绪。饮食宜清淡夏季高温多雨,湿气重,容易困脾。脾主运化,喜燥恶湿。湿热困脾会影响脾运化功能的.. READ MORE>>

营养与健康口诀

1、 平衡膳食,规律进餐,隐性饥饿不可要;2、 注意休息,劳逸结合,睡眠充足精神好;3、 多吃水果,远离烟酒,充分摄入维生素;4、 每日牛奶,关注吸收,适当补充矿物质;5、 适当放松,愉悦心情,心理减压别忘了;6、 坚.. READ MORE>>

每日活动6千步

每日活动6千步1、 以中速不行1千步(约需要10分钟)为一把尺,度量每天的身体活动。2、 各种活动都可以换算为1千步的活动量或能量消耗,不同活动完成1千步活动量的时间不同。3、 《指南》指出,成年人每天应进行累计相当于.. READ MORE>>

膳食误区

膳食误区:不定时定量进餐1、 很多人往往因各种应酬或活动,使本应晚上7点左右相应的晚餐被“延迟”至深夜。2、 这种不定时、不定量的进餐方式已成为一种普遍现象,并且已成为一些人的一种生活习惯。他们更看重这种.. READ MORE>>
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